Με αριθμητικά προβλήματα και κλίκερ κόλπα κατά του φόβου

Ακόμα κι αν φροντίζετε πάντα με αγάπη τη γάτα σας και της προσφέρετε ένα κατάλληλο περιβάλλον διαβίωσης, πάντα θα υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες η γάτα σας φοβάται. Ίσως υπάρχει κατασκευή στο σπίτι ή κάποιος επισκέπτης που η γάτα σας θεωρεί ιδιαίτερα ανησυχητικό. Μερικές γάτες έχουν γενικά μια ανήσυχη φύση και δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν πολλές καθημερινές καταστάσεις. Τα κακά νέα: Ο φόβος είναι εξίσου άβολος για τη γάτα σας όπως και για εμάς τους ανθρώπους. Τα καλά νέα είναι ότι οι γάτες μπορούν επίσης να ξεπεράσουν τους φόβους. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας παρουσιάσω μια μέθοδο που μπορεί να είναι πολύ πολύτιμη για την αντιμετώπιση των φόβων.

Πρώτα, ένα ταξίδι στα βράχια

Παλιότερα ήμουν παθιασμένος με την αναρρίχηση κοντά στη θάλασσα και απολαμβάνοντας τη θέα σε πύργους, βουνά και γκρεμούς. Δεν σκέφτηκα ούτε στιγμή ότι μπορεί να έχω κάποιο ατύχημα ή να συμβεί οτιδήποτε άλλο. Έπειτα, πριν από μερικά χρόνια, ξαφνικά είχα μια πολύ δυσάρεστη εμπειρία σε μια διαδρομή με ψηλά σχοινιά: βρισκόμουν στη μέση ενός μεγάλου εμποδίου φτιαγμένου από αιωρούμενες σανίδες - και ξαφνικά δεν μπορούσα να πάω μπροστά ή πίσω. Ήμουν παράλυτος και έβλεπα μόνο τα βάθη από κάτω μου. Μόνο μετά από αρκετά λεπτά κατάφερα να ξεπεράσω το υπόλοιπο εμπόδιο. Σε καμία στιγμή δεν υπήρχε πραγματικός κίνδυνος για μένα: ήμουν ασφαλής και, αν χρειαζόταν, ο σύντροφός μου θα μπορούσε να ζητήσει από το προσωπικό να με απαλλάξει από τη δύσκολη θέση μου. Ωστόσο: Μετά από αυτή την εμπειρία ανέπτυξα έναν φόβο για τα ύψη που φαινόταν να χειροτερεύει κάθε χρόνο. Αυτό το έχω παρατηρήσει κυρίως στις διακοπές όταν, ενώ έκανα πεζοπορία σε μέρη που θα με μάγευαν πριν, Ξαφνικά τρόμαξα και αγχώθηκα και ζαλίσθηκα και τα πόδια μου έγιναν ζελέ. Έπρεπε να διακόπτω τις πεζοπορίες ή να προσαρμόζω τις διαδρομές όλο και πιο συχνά.
Τι σχέση έχει αυτό με τη γάτα σου; Ή με κλικ; Μην ανησυχείς, θα είμαι εκεί σύντομα.

Πρώτα, μια άλλη εκδρομή: στα μαθηματικά

Ακόμα κι αν ο φόβος του ύψους δεν με ενοχλούσε στην καθημερινότητα λόγω έλλειψης εναυσμάτων, κυριάρχησε ξαφνικά στις διακοπές μου (και του συντρόφου μου των διακοπών). Λυπήθηκα που ξαφνικά δεν ήταν πλέον δυνατά τόσα πολλά και αποφάσισα να αντιμετωπίσω αργά αλλά σταθερά τον φόβο για τα ύψη. Για αυτό διάλεξα αρχικά προκλήσεις μικρού ύψους για να μην κατακλύσω τον εαυτό μου εξαρχής (υπήρχαν στιγμές που η άκρη μιας βαθιάς τάφρου στο δρόμο με έκανε να υποχωρήσω έντρομος). Για μένα, το κλειδί ήταν να λύνω συνεχώς μικρά αριθμητικά προβλήματα όταν μένω σε «χάσματα» ή όταν κατακτώ μονοπάτια που πήγαιναν βαθιά. Διάλεξα τυχαία έναν διψήφιο αριθμό (π.χ. 37) και μετά πρόσθεσα πάντα 7: 37+7=44+7=51+7=58+7....
Άρχισα αυτά τα μικρά αριθμητικά προβλήματα μόλις ανακάλυψα ένα κρίσιμο σημείο (ή το αργότερο όταν το ένιωσα!) και συνέχισα να υπολογίζω μέχρι να ξεπεράσω το κρίσιμο σημείο. Για να μην παρασυρθώ εύκολα από φοβερές σκέψεις, μουρμούρισα και την αριθμητική μου στον εαυτό μου. Τι έφερε αυτό; Δεν χρειάστηκε να σπάσω το μονοπάτι μου ούτε μια φορά και τα συμπτώματα σωματικού άγχους μου έχουν μειωθεί δραστικά. Επιβραβεύτηκα επαρκώς με όμορφη θέα και πεζοπορίες και, κυρίως, με την αίσθηση ότι τα κατάφερα, και μπόρεσα να αυξήσω σιγά σιγά το επίπεδο δυσκολίας ξανά. Έτσι ξανασυνέλαβα την αναρρίχηση με μικρά βήματα.

Τι κοινό έχουν τα αριθμητικά προβλήματα και τα κόλπα με κλικ;

Τι έχει συμβεί εκεί; Γιατί μπορώ να κατεβαίνω απότομα μονοπάτια όταν κάνω 19+7; Επειδή ενεργοποιώ ένα συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου μου, δηλαδή τον πρόσθιο εγκέφαλο, κάνοντας την αριθμητική. Το μέρος που είναι υπεύθυνο για τη συνειδητή σκέψη και τον ορθολογισμό. Συναισθήματα όπως ο φόβος ή ο θυμός προέρχονται από άλλα μέρη του εγκεφάλου. Εάν τώρα δεσμεύσουμε σκόπιμα τον πρόσθιο εγκέφαλό μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα αντίβαρο στο συναισθηματικό κέντρο και επομένως στα συναισθήματά μας. Αυτός είναι ένας χρήσιμος και φιλικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τους φόβους.

Ο εγκέφαλος των γατών μας είναι -σε μικρό σχήμα- παρόμοιος με τον δικό μας. Και στις γάτες, το συναισθηματικό κέντρο και το «σκεπτικό μέρος» βρίσκονται σε διαφορετικούς τομείς και μπορούν να λειτουργήσουν ως αντίπαλοι μεταξύ τους. Όταν η γάτα σας εξασκείται και εκτελεί κόλπα με κλικ μαζί σας, συγκεντρώνεται σε αυτό. Εκτελεί συνειδητά ορισμένες κινήσεις ή συμπεριφορές για να κερδίσει κλικ και ανταμοιβές. Λειτουργεί λοιπόν εσκεμμένα - και στο κεφάλι της μικρής γάτας ο πρόσθιος εγκέφαλος είναι ενεργός αυτή τη στιγμή. Η γάτα σας είναι σε λειτουργία σκέψης. Και με τη γάτα σας, επίσης, αυτός ο τρόπος σκέψης αναγκάζει τα συναισθήματα να μπουν σε δεύτερη μοίρα.

Και το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας;

Η ουσία: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κόλπα για να βοηθήσετε τη γάτα σας να ξεπεράσει τους φόβους ή να αντιμετωπίσει τρομακτικές καταστάσεις. Αυτό δίνει στη γάτα σας την ευκαιρία να δει τα ερεθίσματα του φόβου της από διαφορετική οπτική γωνία, εκτός του τρόπου σκέψης της - και να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να μην είναι τόσο τρομακτικά όσο πίστευαν αρχικά. Τα κόλπα μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα σε οποιοδήποτε άλλο είδος συναισθηματικής διέγερσης, όπως ο θυμός και η αγανάκτηση. Εκτελώντας απλά κόλπα στη συνέχεια δροσίζει το πνεύμα τους και η γάτα σας μπορεί τώρα να αποφασίσει ότι, για παράδειγμα, μια επίθεση δεν είναι πλέον απαραίτητη. Η προς τα έξω ορατή συμπεριφορά ελέγχεται ΠΑΝΤΑ σημαντικά από τα συναισθήματα που τρέχουν ΜΕΣΑ. Ας αλλάξουμε τη συναισθηματική βάση ενεργοποιώντας την περιοχή σκέψης,

Έτσι ώστε να λειτουργεί

Θα πρέπει να σημειώσετε τρία σημεία:

1. Αυτή η διαδικασία είναι κατάλληλη για καταστάσεις στις οποίες η γάτα σας δεν απειλείται από κανένα πραγματικό κίνδυνο.
2. Η γάτα σας πρέπει πρώτα να μάθει και να εσωτερικεύσει τα κόλπα σε χαλαρές καταστάσεις προτού μπορέσετε να τα χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε το άγχος.
3. Και θα πρέπει να επιλέξετε τα κόλπα έτσι ώστε να είστε σίγουροι ότι η γάτα σας μπορεί να τα εκτελέσει με επιτυχία παρά την έντασή της. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κάτι που η γάτα σας βρίσκει ιδιαίτερα εύκολο ή ένα από τα απόλυτα αγαπημένα της κόλπα.

Φυσικά, αυτή η φιλική μέθοδος ανακούφισης του φόβου και άλλων δυσάρεστων συναισθημάτων λειτουργεί όχι μόνο για γάτες και ενήλικες, αλλά και για παιδιά, σκύλους, άλογα, κουνέλια,...
Μην διστάσετε να λάβετε οδηγίες από τον επαγγελματία της συμπεριφοράς της γάτας για να κάνει τέτοια εκπαίδευση καλό να προετοιμαστεί και να πλαισιώσει με περαιτέρω χρήσιμα μέτρα.