Είτε μόλις ξεκινήσατε να οδηγείτε είτε έχετε καταγράψει 100 ώρες ή μίλια στη σέλα, μερικές φορές μπορεί να είναι μια πρόκληση να αποφύγετε διάφορους τύπους πόνου στη σέλα. Κάποιοι πόνοι, όπως οι μυϊκοί πόνοι, θα υποχωρήσουν με την πάροδο του χρόνου. Όσο περισσότερο οδηγείτε, τόσο λιγότερο θα πονάτε μετά από κάθε βόλτα. Αλλά δεν είναι όλος ο πόνος μυϊκός, και δεν θα «δερματωθείς» απαραιτήτως καθώς προχωρούν οι ικανότητές σου στην ιππασία.
Θέση οδήγησης
Ένα από τα πιο συνηθισμένα μέρη που ταλαιπωρούνται οι αναβάτες είναι κατά μήκος του εσωτερικού των γάμπων τους και περιστασιακά μέσα στην περιοχή των γονάτων. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε τη θέση σας - βεβαιωθείτε ότι κάθεστε σωστά και ότι τα πόδια σας δεν αιωρούνται. Προβλήματα στάσης ή καθίσματος όπως αυτά μπορούν να λυθούν με μερικά μαθήματα ιππασίας.
Εξοπλισμός
Μερικές φορές το τακ μπορεί να είναι πρόβλημα. Τα ογκώδη δέρματα, οι πόρπες και τα πτερύγια της σέλας μπορούν να τσιμπήσουν ή να τρίψουν. Δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση των πόρπες, αν είναι δυνατόν, ή να αλλάξετε τα δέρματα σε πιο λεπτά. Μπότες που μοιάζουν με μισά σκασίματα χωρίς το τμήμα του ποδιού, μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή τριβής στο εσωτερικό της γάμπας και να παρέχουν στήριξη στο πόδι σας. Τα μισά τεμάχια διατίθενται σε πολλά διαφορετικά στυλ, χρώματα και υλικά και μπορούν να βρεθούν για λιγότερο από 37€. Μπορεί επίσης να μπορείτε να παραλάβετε είδη καλής ποιότητας όπως αυτό σε ένα κατάστημα αποστολών. Εάν οδηγείτε αγγλικά, ίσως θέλετε να φορέσετε ψηλές μπότες. Το δέρμα είναι πιο άνετο, αλλά το καουτσούκ μπορεί να είναι καλό αν ο καιρός δεν είναι πολύ ζεστός ή κρύος.
Εάν έχετε μακρύτερα πόδια από το μέσο όρο, μπορεί να τσιμπηθείτε ανάμεσα στα πτερύγια της σέλας και τις κορυφές των ψηλών μπότες ιππασίας σας. Οι προσαρμοσμένες μπότες είναι μια επιλογή, αν και ακριβή. Και πάλι, τα μισά τεμάχια σε ψηλά μεγέθη λειτουργούν καλά. Είναι επίσης δυνατό να βρείτε μια αγγλική σέλα με μακρύτερα πτερύγια. Φυσικά, μια προσαρμοσμένη σέλα θα κατασκευαστεί για να ταιριάζει στο μήκος του ποδιού σας, αλλά αυτά τείνουν να κοστίζουν πολύ.
Ορισμένες σέλες θα αφήσουν τα οστά του καθίσματος σας να αισθάνονται μώλωπες μετά από μια μεγάλη βόλτα. Οι παλαιότερες σέλες ειδικά μπορεί να είναι σκληρές και δεν είναι φτιαγμένες για να ταιριάζουν στις γυναίκες. Ένα μαξιλάρι από δέρμα προβάτου ή κάλυμμα καθίσματος, όπως το μαξιλάρι Cashel tush, μπορεί να προσθέσει λίγο περισσότερη επένδυση που λείπει από τη σέλα.
Ακόμη και μια μισή ώρα βόλτα σε μια κακώς τοποθετημένη σέλα μπορεί να προκαλέσει ημέρες ενοχλητικής ταλαιπωρίας. Το τρίξιμο στην περιοχή του καβάλου είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα για άνδρες και γυναίκες. Η πιο πιθανή αιτία για αυτό είναι το μέγεθος του καθίσματος της σέλας ή η θέση στην οποία σας κάθεται. Δοκιμάστε μια σέλα a με μεγαλύτερο κάθισμα ή με στενότερη ή φαρδύτερη περιστροφή (το πλάτος της σέλας κάτω από την περιοχή όπου κάθεται ο μηρός σας). Όλο και περισσότερες σέλες κατασκευάζονται με γνώμονα τη γυναικεία διαμόρφωση.
Είδη ένδυσης
Ελέγξτε ότι οι ογκώδεις ραφές στο παντελόνι σας δεν προκαλούν το πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι φορούν τζιν όλη την ώρα, αλλά μπορεί να βρείτε τις ραφές πολύ χοντρές. Ο πιο κοινός εξοπλισμός ιππασίας έχει κάποιο τέντωμα, όπως τα σχολικά καλσόν Lycra.
Γρήγορες επιδιορθώσεις
Εάν η αλλαγή της σέλας σας δεν είναι μια επιλογή, υπάρχουν ακόμα μερικές προσωρινές επιδιορθώσεις που μπορεί να βοηθήσουν. Οι άντρες μπορούν να δοκιμάσουν να φορέσουν εσώρουχα που είναι φτιαγμένα για ποδηλάτες ή να αποφύγουν τα μπόξερ για πιο στενά σλιπ. Υπάρχουν φήμες ότι κάποιοι αναβάτες αποστάσεων καταφεύγουν στο να φορέσουν καλσόν. Κόψτε το κάτω μέρος του ποδιού για να μην φαίνονται στους αστραγάλους. Αν οδηγείτε με τζιν, αναζητήστε στυλ που δεν έχουν χοντρά διπλωμένη ραφή.
Μερικές γυναίκες είναι πιο άνετες στην οδήγηση με ένα στρινγκ, άλλες προτιμούν τα πλάτη ή τα κοντά εσώρουχα. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να δοκιμάσουν εσώρουχα φτιαγμένα για ποδηλάτες. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα εάν δεν έχετε πολλές «γεμίσεις» ανάμεσα σε εσάς και τη σέλα. Το σλιπ ποδηλάτου σαν εσώρουχο έχει επένδυση μπροστά και πίσω. Δοκιμάστε μερικά διαφορετικά στυλ για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μπορείτε επίσης να βρείτε παντελόνια ιππασίας με ενσωματωμένα εσώρουχα. Να είστε έτοιμοι να τα πλένετε συχνά.
Μια κούκλα βαζελίνη σε ευαίσθητες περιοχές μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τριβής. Μπλιαχ. Αναζητήστε σπρέι κατά της τριβής, στικ ή λοσιόν. Βεβαιωθείτε ότι εάν σκοπεύετε να τα χρησιμοποιήσετε σε οικεία σημεία, είναι ασφαλή για αυτόν τον σκοπό.
