Αντιμετωπίζοντας την απώλεια της γάτας σας

Οι γάτες είναι αναπόσπαστα μέρη των οικογενειών μας και οι σύντροφοί μας όπως κανένας άλλος. Αποτελούν πηγή ψυχαγωγίας, συναισθηματικής υποστήριξης και έχουν ατομικές προσωπικότητες. Επιπλέον, οι γάτες συχνά ζουν στα τέλη της εφηβείας τους ή στις αρχές της δεκαετίας του '20, επομένως βρίσκονται στη ζωή μας για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Εξαιτίας αυτού, όταν πεθαίνουν είναι φυσικό να νιώθετε σαν να υπάρχει ένα κενό μέσα σας.

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι δύσκολη

Η απώλεια οποιουδήποτε αγαπημένου προσώπου, ανεξαρτήτως αν είναι άνθρωπος ή ζώο, είναι επώδυνη. Ο θάνατος και τα συναισθήματα που φέρνει δεν είναι ποτέ εύκολο να αντιμετωπιστούν. Όταν η γάτα που πέθανε ήταν σταθερή στην καθημερινότητά σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να περάσετε τη μέρα σας χωρίς αυτήν. Αλλά το να μάθετε να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε την κατάσταση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της απώλειας της γάτας σας. Όσο δύσκολο κι αν είναι, υπάρχουν ευτυχώς κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία του πένθους. Η διαδικασία του πένθους μιας κατοικίδιας γάτας δεν διαφέρει από αυτή ενός ανθρώπινου μέλους της οικογένειας ή οποιουδήποτε άλλου κατοικίδιου ζώου. Θα περάσετε από τα ίδια στάδια θλίψης που θα περάσατε για οποιονδήποτε άλλον.

Στάδια θλίψης

Σύμφωνα με το μοντέλο Kubler-Ross, υπάρχουν πέντε στάδια που μπορεί να περάσει ένα άτομο για να αντιμετωπίσει τη θλίψη.

Αυτά τα στάδια δεν συμβαίνουν απαραίτητα με μια συγκεκριμένη σειρά, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε κάποιον που θρηνεί την απώλεια της γάτας του.

Άρνηση της απώλειας της γάτας σας

Η άρνηση είναι συνήθως ένα από τα πρώτα στάδια θλίψης που θα περάσετε. Αυτό το στάδιο, όπως και οποιοδήποτε από τα άλλα στάδια της θλίψης, είναι διαφορετικό για τον καθένα και μπορεί ακόμη και να παραλείψετε αυτό το στάδιο εντελώς. Τελικά θα συμβιβαστείτε με το να χάσετε τη γάτα σας, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να αναγνωρίσετε ότι αυτό που νιώθετε είναι φυσιολογικό και εντάξει.

Θυμός με την απώλεια της γάτας σας

Ένα άλλο στάδιο της θλίψης είναι ο θυμός. Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι με τη γάτα σας, τον εαυτό σας, μια ασθένεια ή κάποιον ή κάτι άλλο, αλλά να θυμάστε ότι είναι εντάξει να νιώθετε έτσι γιατί τα συναισθήματα ισχύουν πάντα. Το πώς αντιδράς στα συναισθήματά σου είναι αυτό που είναι σημαντικό. Φωνάξτε στο μαξιλάρι σας, κλάψτε, γράψτε τα συναισθήματά σας, γυμναστείτε στο γυμναστήριο ή πηγαίνετε για τρέξιμο και αφήστε το μυαλό και το σώμα σας να επεξεργαστούν αυτόν τον θυμό.

Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να είστε θυμωμένοι, αλλά μην μένετε θυμωμένοι περισσότερο από όσο χρειάζεται. Τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει αυτό που έχει συμβεί, επομένως πρέπει να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι απλώς θρηνείς και ότι το να είσαι θυμωμένος είναι μόνο ένα μέρος αυτού. Το να μείνετε θυμωμένοι για πολύ καιρό δεν θα βοηθήσει τίποτα, αλλά ταυτόχρονα δεν υπάρχει χρονικό όριο για το πένθος.

Διαπραγματεύεστε για την απώλεια της γάτας σας

Μπορεί να βρεθείτε να προσπαθείτε να καταλάβετε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά για να αποτρέψετε τον θάνατο της γάτας σας. Μερικοί άνθρωποι θα εκφράσουν συναισθήματα «εάν μόνο» και «τι θα γινόταν αν» ή θα προσπαθήσουν να συνάψουν συμφωνία με μια ανώτερη δύναμη μέσω προσευχής για να φέρουν τη γάτα τους πίσω.

Κατάθλιψη από την απώλεια της γάτας σας

Σχεδόν όλοι βιώνουν το στάδιο της θλίψης που είναι γνωστό ως κατάθλιψη. Το κλάμα, ο πολύς ύπνος, το να μην θέλετε να κάνετε τίποτα, να νιώθετε μοναξιά, να μην θέλετε να φάτε και άλλα συμπτώματα θλίψης είναι πολύ φυσιολογικά για εσάς να εκδηλώνετε μετά τον θάνατο της γάτας σας. Τιμήστε αυτά τα συναισθήματα, αλλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι σιγά σιγά θα είναι πιο εύκολο να τα διαχειριστείτε όσο περνάει ο καιρός και δεν θα νιώθετε για πάντα τέτοια κατάθλιψη.

Αποδοχή της απώλειας της γάτας σας

Μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, αλλά η αποδοχή είναι απαραίτητη για όποιον έχει χάσει ένα αγαπημένο του πρόσωπο. Εάν η γάτα σας έχει πεθάνει, θα χρειαστεί αναπόφευκτα να προσαρμοστείτε στη ζωή χωρίς αυτήν. Ο τρόπος με τον οποίο το κάνετε αυτό μπορεί να διαφέρει από κάποιον άλλο, αλλά πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να το αποδεχτείτε. Θα σας λείπει πάντα η γάτα σας, αλλά μόλις αποδεχτείτε ότι έχουν φύγει, θα γίνει σιγά-σιγά πιο εύκολο να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς τη γάτα σας.

Τρόποι για να επεξεργαστείτε τη θλίψη σας

Διαφορετικά πράγματα θα βοηθήσουν διαφορετικούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την απώλεια της γάτας τους. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να είναι μόνοι, ενώ άλλοι θα πρέπει να αποκτήσουν μια νέα γάτα το συντομότερο δυνατό. Δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές εάν δεν είστε σίγουροι πώς να επεξεργαστείτε το πένθος σας:

• Δώστε μια καλή ανάγνωση στο δημοφιλές ποίημα "Η γέφυρα του ουράνιου τόξου". Κλάψε αν χρειαστεί.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άλλα άτομα που γνώριζαν και αγάπησαν τη γάτα σας. Μην φοβάστε να πείτε ότι είστε λυπημένοι ή θυμωμένοι και να αναγνωρίσετε την πληγή που νιώθετε όλοι μαζί.
• Εάν έχετε άλλο κατοικίδιο, περάστε χρόνο μαζί του. Τα κατοικίδια θρηνούν επίσης, οπότε αν είχατε ένα κατοικίδιο που ήταν ιδιαίτερα κοντά στη γάτα σας, μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε χρόνο μαζί.
• Δοκιμάστε να δείτε φωτογραφίες του κατοικίδιου ζώου σας ή ταξινομήστε τα αγαπημένα του πράγματα. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να φτιάξετε ένα άλμπουμ φωτογραφιών, ένα λεύκωμα ή ένα κουτί σκιών για να θυμάστε τη γάτα σας και να σας υπενθυμίσει πιο ευτυχισμένες στιγμές.
• Ανακατευθύνετε την προσοχή και την εστίασή σας. Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν ακόμα πολλά όμορφα πράγματα στη ζωή, παρόλο που η γάτα σας έχει φύγει. Αφιερώστε χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν.
• Καλέστε έναν συμπονετικό φίλο που αγαπά τις γάτες και μιλήστε τους. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάποιον να καλέσετε, δοκιμάστε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο σε ένα φόρουμ ή μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που βιώνουν την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου. Μιλήστε για τη γάτα σας και πείτε σε κάποιον τι αγαπούσατε στη γάτα σας και γιατί ήταν τόσο ξεχωριστοί.
• Σκεφτείτε να πάρετε μια νέα γάτα κάποια μέρα. Αυτό μπορεί να είναι εντελώς εκτός συζήτησης για μερικούς ανθρώπους, αλλά για άλλους, χρειάζονται αυτό το απτό, φυσικό ον για να το κρατήσουν και να το χαϊδέψουν. Ποτέ δεν θα μπορέσετε πραγματικά να αντικαταστήσετε τη γάτα σας, αλλά μπορείτε να γεμίσετε το κενό στην καρδιά σας με μια νέα.
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο χρόνος δεν μπορεί να επιβραδυνθεί ή να επιταχυνθεί, αλλά θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αντεπεξέλθετε σε κάθε μέρα που περνάει.
• Επισκεφθείτε έναν σύμβουλο θλίψης ή έναν θεραπευτή. Η θεραπεία ομιλίας είναι ισχυρή και συχνά απαραίτητη. Δεν είναι ντροπή να χρειάζεσαι βοήθεια για να ξεπεράσεις μια δύσκολη κατάσταση.