Ίσως πάντα θέλατε ένα άλογο και τώρα είστε τελικά αρκετά τυχεροί που έχετε και χρόνο και χρήματα για να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα. Ίσως κάποτε ήσασταν ιδιοκτήτης αλόγου ή ιππέας, αλλά η ζωή μπήκε εμπόδιο και τώρα είστε έτοιμοι να ξαναμπείτε στον κόσμο των αλόγων. Η ιππασία ενός αλόγου μπορεί να είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να περάσετε τα προ της συνταξιοδότησης ή τα έτη συνταξιοδότησης.
Είμαι πολύ μεγάλος για να ιππεύω ή να έχω άλογο;
Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τον χρόνο και τα χρήματα που απαιτούνται για να έχετε ή να ιππεύετε τακτικά ένα άλογο και είστε σε σχετικά καλή υγεία, δεν είστε πολύ μεγάλοι για να είστε ιππέας. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο τα άτομα στα 40, 50, 60 και πέρα δεν πρέπει να απολαμβάνουν τα άλογα και τα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει η ιππασία τους.
Ωστόσο, θα κάνετε τόσο στον εαυτό σας όσο και στο άλογό σας μια μεγάλη χάρη με το να είστε σε εύλογη φόρμα. Η ιππασία είναι ένα άθλημα και όσο πιο fit είσαι, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Η δύναμη, η ισορροπία, η επίγνωση του σώματος και η ευκινησία που χρειάζεται για να κάνετε πολλά άλλα αθλήματα θα σας βοηθήσουν επίσης καθώς μαθαίνετε να ιππεύετε και να φροντίζετε ένα άλογο. Σχεδιάστε απλώς να πηγαίνετε αργά και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς μαθαίνετε.
Νιώστε άνετα
Εάν έχετε αποφασίσει να μάθετε να οδηγείτε, το πρώτο βήμα είναι να αγοράσετε ένα εγκεκριμένο κράνος ιππασίας. Θα θελήσετε επίσης ασφαλείς μπότες και άνετα παντελόνια. Στη συνέχεια, βγείτε έξω και βρείτε έναν καλό προπονητή που κατανοεί τις ιδιαίτερες ανάγκες ενός μεγαλύτερου αναβάτη. Ένας καλός προπονητής θα σας προκαλέσει χωρίς να σας συντρίψει. Η ιππασία θα πρέπει να είναι διασκεδαστική και αν είναι άβολη, εκφοβιστική ή αλλιώς δυσάρεστη, κάτι πρέπει να αλλάξει.
Τραυματισμοί και πόνοι στο σώμα
Είτε νέοι είτε ηλικιωμένοι, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθανθούν κάποια μυϊκή καταπόνηση όταν ξεκινήσουν για πρώτη φορά την ιππασία. Υπάρχουν μερικοί μύες κατά μήκος του εσωτερικού του άνω ποδιού σας που θα αισθανθείτε εξαιρετικά επώδυνοι για την πρώτη στιγμή επειδή δεν χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο για άλλες δραστηριότητες. Ο πόνος στο γόνατο είναι επίσης συχνός.
Μερικοί ηλικιωμένοι αναβάτες παίρνουν ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη πριν οδηγήσουν, και κάποιοι το παίρνουν μετά. Και πάλι, η ιππασία είναι ένα άθλημα, επομένως δεν είναι παράλογο να φροντίζετε τον εαυτό σας σαν αθλητής, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης βάρους, της ευελιξίας και της αερόβιας προπόνησης. Μια ομάδα επαγγελματιών μπορεί να σας βοηθήσει μετά την οδήγηση, όπως θεραπευτές μασάζ, χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές, όπως και ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom.
Εάν αντιμετωπίζετε αρθρίτιδα, προβλήματα στην πλάτη, αντικαταστάσεις αρθρώσεων ή άλλα χρόνια προβλήματα υγείας, αυτά θα επηρεάσουν τον τρόπο που οδηγείτε. Είναι σοφό να συζητήσετε τα σχέδια ιππασίας σας με το γιατρό σας, αλλά να ξέρετε ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν ιππασία παρά τους πόνους και τους πόνους που έρχονται με την ηλικία.
Μέτρα ασφαλείας
Η πτώση είναι μεγάλη ανησυχία, ιδιαίτερα για τους μεγαλύτερους αναβάτες, αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες ιππεύοντας το σωστό άλογο, διατηρώντας τον έλεγχο, μαθαίνοντας τις αποβιβάσεις και τις στάσεις έκτακτης ανάγκης και παραμένοντας σε εγρήγορση. Ο εξοπλισμός ασφαλείας δεν θα αποτρέψει την πτώση, αλλά θα σας προστατεύσει εάν το κάνετε. Κράνη, συνδετήρες ασφαλείας, μπότες και προστατευτικά στήθους θα σας βοηθήσουν να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
