Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ να καθίσετε σε ένα άλογο που τροχοδρομεί, μπορεί να σας φανεί πολύ άβολη η εμπειρία. Το τράβηγμα μπορεί να είναι πολύ ζωηρό, αλλά υπάρχει τρόπος να εξομαλυνθεί η αναπήδηση και το τρέμουλο. Η ανάρτηση είναι να σηκωθείτε από το κάθισμα της σέλας για κάθε άλλο βηματισμό των μπροστινών ποδιών του αλόγου, εξομαλύνοντας έτσι τα τραντάγματα που θα συναντήσετε αν απλώς καθίσετε. Αυτό κάνει την οδήγηση του τροτ πολύ πιο άνετη για εσάς και το άλογό σας. Δεν έχει σημασία αν οδηγείτε αγγλικά ή γουέστερν. Υπάρχουν φορές που το τράβηγμα είναι κατάλληλο και πιο άνετο, ανεξάρτητα από το πώς οδηγείτε.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Η σέλα του αλόγου σας χαλιναρισμένη και έτοιμη για ιππασία
- Ένα άτομο που μπορεί να πετάξει καλά το άλογό σας
- Μια γραμμή lunge
- Ένα ρινγκ ή μια αρένα με ομαλή βάση για το άλογό σας
Πώς να δημοσιεύσετε το τροτ
- Ξεκινώντας: Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε και ο πιο άνετος για το άλογο είναι να αρχίσετε να μαθαίνετε να τοποθετείτε το τροτάκι σε μια γραμμή lunge. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε να μένετε με το άλογο χωρίς να ανησυχείτε για το τιμόνι ή το τραβήξτε κατά λάθος το άλογο και να μπερδέψετε ή να τραυματίσετε το άλογο.
Εάν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε σε μια γραμμή lunge, δοκιμάστε να ιππεύσετε το άλογό σας σε μια αρένα ή ένα περιφραγμένο ρινγκ όπου θα έχει την τάση να τρέξει σε ευθεία γραμμή χωρίς ιδιαίτερη καθοδήγηση από εσάς. - Προετοιμασία δύο σημείων: Εξασκηθείτε στην καθιστή θέση δύο πόντων ή μισή θέση. Σηκώστε το κάτω μέρος σας έξω από τη σέλα, τεντώστε αλλά μην πιάνετε σφιχτά με τα πόδια σας και σταθείτε ελαφρά στους αναβολείς. Προσπαθήστε να ελέγχετε τη στάση με τους μύες σας, αντί να βάζετε όλο σας το βάρος στους αναβολείς. Θα έχετε την ίδια θέση με έναν «έτοιμο στάση» πολεμικών τεχνών ή έναν σκιέρ κατάβασης. Μη χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να σταθεροποιηθείτε.
- Κάντε trot στο άλογό σας: Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε ξεκούραστοι και ασφαλείς στη βόλτα πριν κάνετε το άλογό σας να τρέξει. Το σύνθημα είναι η πίεση των ποδιών, που κάθονται πιο βαθιά στη σέλα ή ένα χτύπημα με τα τακούνια, ανάλογα με τη σχολική εκπαίδευση και την ευαισθησία του αλόγου.
- Νιώστε τα χτυπήματα: Με το άλογό σας σε σταθερό τράβηγμα, προσπαθήστε να καθίσετε και να κρατήσετε την πλάτη σας εύκαμπτη για να απορροφήσει τα χτυπήματα. Η ώθηση προς τα πάνω και προς τα εμπρός που θα νιώσετε ονομάζεται παρόρμηση. Εάν το άλογό σας έχει πολύ λίγη παρόρμηση, θα σας φανεί πολύ εύκολο να καθίσετε το συρτό. Εάν το άλογό σας έχει ισχυρή ώθηση, θα σας σηκώσουν από τη σέλα.
- Ομαλώστε τα: Μόλις ανακαλύψετε τον ρυθμό - και μπορεί να είναι χρήσιμο να μετρήσετε ένα, δύο, ένα, δύο - προσπαθήστε να σηκωθείτε στο "ένα" και να χαμηλώσετε απαλά στο "δύο". Η δράση είναι πάνω και προς τα εμπρός με τη λεκάνη, στέκεται σε δύο σημεία και κάθεται σε κάθε άλλο βήμα. Συνεχίστε αυτόν τον ρυθμό καθώς το άλογό σας τρελαίνει σταθερά. Προσπαθήστε να μείνετε με την κίνηση για να αποφύγετε να μείνετε πίσω και να «διπλό χτύπημα».
- Κρατήστε τα πόδια σας ακίνητα: Επικεντρωθείτε στο να κρατάτε το κάτω πόδι σας ακίνητο από το γόνατο και κάτω. Μην σηκώνετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας, μην πιάνετε υπερβολικά με τα γόνατά σας, μην αφήνετε τα πόδια σας να αιωρούνται ή αφήνετε τους αστραγάλους σας να υποχωρήσουν. Πολλοί αρχάριοι σπρώχνουν τα πόδια τους προς τα εμπρός. Κοιτάζοντας προς τα κάτω, δεν θα πρέπει να μπορείτε να δείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Η βασική θέση του καλού καθίσματος διατηρείται σε κάθε βάδισμα.
- Σηκώστε τα ηνία: Τώρα που μπορείτε να νιώσετε τον ρυθμό και να μπορείτε να δημοσιεύετε ενώ βρίσκεστε στη γραμμή lunge, μπορείτε να δοκιμάσετε να σηκώσετε τα ηνία. Η πρόκληση θα είναι να κρατήσετε τα χέρια σας ακίνητα, ενώ το σώμα σας κινείται πάνω-κάτω στο ρυθμό των βημάτων. Μην αφήνετε τα χέρια σας να κινούνται πάνω-κάτω, αλλά λυγίζετε μέσα από τους ώμους και ελαφρώς μέσα από τους αγκώνες και τους καρπούς.
- Η εξάσκηση κάνει αβίαστη: Μην αποθαρρύνεστε αν εξακολουθείτε να σας ταλαιπωρούν λίγο, ή αν ο φίλος σας «το καταλαβαίνει» αμέσως και σας παίρνει δύο ή τρία μαθήματα. Μπορείτε να μάθετε να δημοσιεύετε και σύντομα δεν θα γνωρίζετε ότι το κάνετε. Εξασκηθείτε όσο μπορείτε και σύντομα η ανάρτηση θα είναι μια αβίαστη συνήθεια που κάνει την οδήγηση του τράτ πολύ πιο άνετη για εσάς και το άλογό σας. Με αρκετή εξάσκηση, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να δημοσιεύσετε χωρίς συνδετήρες ή ακόμα και σέλα.
Συμβουλές
- Μάθετε να κρατάτε τα χέρια σας σταθερά στο σπίτι: Σταθείτε πίσω από μια καρέκλα ή ένα ψηλό τραπέζι σε θέση ιππασίας: τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, το κεφάλι προς τα πάνω, η πλάτη χαλαρή αλλά ίσια και τα δάχτυλα ακουμπισμένα στην καρέκλα ή στο τραπέζι στο ύψος του αγκώνα. Τώρα σηκωθείτε και πέφτετε σαν να δημοσιεύετε. Επικεντρωθείτε στο να κρατάτε τα χέρια σας ακίνητα στο τραπέζι.
- Παίρνετε κάποια φθορά;: Εάν το εσωτερικό του ενός ποδιού τρίβεται, ελέγξτε ότι κάθεστε τετράγωνο στη σέλα. Ελέγξτε ότι τα δέρματα του αναβολέα σας έχουν το ίδιο μήκος. Αντισταθμίστε τις διαφορές στο μήκος των ποδιών με ένα κάλυμμα στη μπότα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν το ένα πόδι μακρύτερο από το άλλο επηρεάζοντας την ισορροπία στη σέλα. Το τρίξιμο και στα δύο πόδια σημαίνει ότι τα πόδια σας αιωρούνται. Εξασκηθείτε να κρατάτε το κάτω πόδι σας ακίνητο και φορέστε παντελόνια ιππασίας με δερμάτινα μπαλώματα για τα γόνατα ή ψηλές μπότες για επιπλέον κράτημα.
- Ασφαλίστε το κάθισμά σας: Μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις στη σέλα και θα πρέπει να μπορείτε να τις κάνετε στο τρένο. Αυτά γίνονται πιο εύκολα και με μεγαλύτερη ασφάλεια σε μια γραμμή lunge. Δοκιμάστε να τεντώσετε προς τα εμπρός και να αγγίξετε τα αυτιά του αλόγου σας, γυρίστε και αγγίξτε την ουρά του, λυγίστε για να αγγίξετε κάθε δάχτυλο του ποδιού και κάντε ιππασία με τα χέρια σας ανοιχτά. Οι ασκήσεις ενθαρρύνουν τον μυϊκό τόνο και την ισορροπία.
- Δεν είναι θέμα δύναμης: Μην προσπαθείτε να σηκωθείτε με το πάνω μέρος του σώματός σας. Οι ώμοι σας πρέπει να παραμείνουν χαλαροί. Δεν πρέπει να υπάρχει πολλή ωμή δύναμη στην ανάρτηση. Μερικοί μύες μπορεί να αρχίσουν να παραπονιούνται, και μπορεί να σας κουράσει. Η ιππασία είναι άσκηση. Μπορεί να μοιάζει με καθιστή, αλλά το ίδιο συμβαίνει και με το ποδήλατο. Σκεφτείτε την ισορροπία και την προσπάθεια που χρειάζεται για να οδηγείτε ένα ποδήλατο. Τι θα συνέβαινε αν σταματούσατε να ισορροπείτε και να κάνετε πετάλι;
- Πηγαίνετε με τη ροή: Αφήστε τον εαυτό σας να σας ανυψώσει η παρόρμηση. Μερικοί αρχάριοι σκύβουν μπροστά. Η πλάτη σας πρέπει να είναι σχεδόν κάθετη, με μόνο τα οστά της λεκάνης σας να σχηματίζουν το τόξο προς τα πάνω και προς τα εμπρός.
